Οικογένεια & Διαβήτης
Χρήσιμες Συμβουλές Διαβήτη για Γονείς

Αυτή η ενότητα του sweet stories είναι αφιερωμένη στις οικογένειες, και πιο συγκεκριμένα στους γονείς, που το παιδί τους διαγνώστηκε πρόσφατα με παιδικό διαβήτη. Από την στιγμή που το νέο μέλος της οικογένειας σας εμφάνισε σακχαρώδη διαβήτη, είναι πολύ πιθανό η σχέση σας με τον σύντροφο σας και με το παιδί σας να έχει επηρεαστεί. Αυτό το φαινόμενο είναι πάρα πολύ συχνό, καθώς η έλλειψη γνώσης σχετικά με το θέμα της νόσου, ο φόβος για το άγνωστο και η ανάγκη που δημιουργείται για γρήγορη προσαρμογή στις νέες συνθήκες είναι παράγοντες που κάνουν έντονο το αίσθημα του άγχους, της απογοήτευσης και του θυμού. Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν περιπτώσεις που το γεγονός αντιμετωπίζεται με απόλυτη ψυχραιμία και κατά κάποιο τρόπο υποβαθμίζεται. Εν αντιθέσει υπάρχουν και καταστάσεις όπου οι αντιδράσεις χαρακτηρίζονται από το αίσθημα του πανικού και της άρνησης.

Ο τρόπος που θα αποδεχτεί κάθε οικογένεια και κάθε μέλος της οικογένειας την διάγνωση του παιδικού - νεανικού διαβήτη, αποτελεί υποκειμενική υπόθεση και οφείλει να είναι πλήρως αποδεκτό και κατανοητό από όλους. Παρ’ όλα αυτά η σωστή αντιμετώπιση απέναντι στον διαβήτη, απαιτεί το χτίσιμο μιας στενής σχέσης ανάμεσα σε εσάς και το παιδί σας. Η ενημέρωσή του σχετικά με τις αλλαγές που πρέπει να γίνουν τόσο σε ατομικό, όσο και σε οικογενειακό επίπεδο αποτελεί προτεραιότητα.

Από πλευράς σας, η συνεχής ενημέρωση πάνω στο θέμα του διαβήτη και η καλλιέργεια αυτού του πνεύματος και στο ίδιο το παιδί, θα σας βοηθήσει στο να καταλάβετε καλύτερα την πάθηση και να νιώσετε πιο άνετα ζώντας με αυτήν. Τον πρώτο καιρό, η συχνή επαφή με τον γιατρό και η διατύπωση ερωτήσεων αποτελεί εφαλτήριο στην ταχύτερη προσαρμογή. Τέλος, ο σακχαρώδης διαβήτης πέρα από την διάσταση της νόσου, απαιτεί έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής που διαμορφώνεται σταδιακά και σε άμεση συνάρτηση με την ίδια τη νόσο, τόσο σε ατομικό όσο και σε οικογενειακό επίπεδο.

Στην συνέχεια ακολουθούν κάποιες χρήσιμες συμβουλές για τους μικρούς μας φίλους, τα παιδιά σας, και θα ήταν αρκετά εποικοδομητικό να τις διαβάσετε παρέα.

Χρήσιμες Συμβουλές για τους Μικρούς μας Φίλους
ΣΧΟΛΕΙΟ & ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Σε αυτήν την ενότητα του sweet stories θα βρεις κάποιες πρακτικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να προσαρμοστείς πιο εύκολα στο περιβάλλον του σχολείου και θα βελτιώσουν την σχολική σου επίδοση.

Σχετικά με το φαγητό, μια καλή πρακτική είναι με την βοήθεια της οικογένειας σου να ετοιμάζετε μαζί το κολατσιό σου και να βάζετε μια ετικέτα, έτσι ώστε να ξέρεις ακριβώς πόσους υδατάνθρακες καταναλώνεις. Σημαντικό, επίσης, είναι να ζητήσεις από το κυλικείο του σχολείου σου, να σου δώσει έναν κατάλογο με το μενού και την διατροφική αξία όλων των προϊόντων στον κατάλογο. Με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίζεις ποια είναι η καλύτερη επιλογή για σένα.

Για τις σχολικές εκδρομές που παίρνεις μέρος, η οργάνωση αποτελεί το πρώτο στάδιο για να περάσεις τέλεια. Γράψε μια λίστα με όλες τις διαδικασίες που κάνεις σε μια απλή μέρα και όλα τα πράγματα που χρησιμοποιείς. Εκτός από όλα τα απαραίτητα εργαλεία του διαβήτη, που ήδη ξέρεις και είσαι εξοικειωμένος με αυτά, καλό θα ήταν να κάνεις και τις παρακάτω ενέργειες:

  • Φόρα πάντα την ταυτότητα διαβήτη.
  • Προμηθεύσου από το σπίτι κάποιο σνακ με υψηλή διατροφική αξία σε περίπτωση που νιώσεις την ανάγκη ότι θες να φας κάτι.
  • Εάν υπάρχει η δυνατότητα, να έχεις ένα κινητό τηλέφωνο για να μπορείς να επικοινωνήσεις με την οικογένεια σου, αν παραστεί ανάγκη.
ΔΙΑΒΗΤΗΣ & ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Σε αυτήν την ενότητα θα βρεις 1-2 συμβουλές όσον αφορά την καθημερινότητα σου και ποιες ενέργειες πρέπει να ακολουθήσεις για να είναι ομαλή η ένταξή σου σε αυτήν.

Προσπάθησε να προσέχεις όσο το δυνατόν περισσότερο τα δάχτυλα των χεριών σου. Καθώς είναι το σημείο το οποίο βοηθάει στο να μετρήσεις τα επίπεδα γλυκόζης σου, φρόντισε να πλένεις τα χέρια σου πριν και μετά από κάθε μέτρηση γλυκόζης. Να θυμάσαι πως κάθε μέτρηση είναι και ένα διαφορετικό δάχτυλο, ώστε να εξασφαλίσεις ότι δεν δημιουργούνται κάλοι η οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα.

Σημαντικό πράγμα που θα πρέπει να θυμάσαι είναι ότι την ίδια φροντίδα που δείχνεις στα χέρια σου θα πρέπει να δείχνεις και στα πόδια σου. Καθημερινό πλύσιμο, κατάλληλο μέγεθος και υλικό των παπουτσιών, καθώς και έλεγχος για πληγές είναι απλά πράγματα που θα πρέπει να λάβεις υπόψη.

Sweet Stories Tip

Προσπάθησε να αλλάζεις βελόνα και σκαρφιστήρα ύστερα από κάθε χρήση. Με αυτόν τον τρόπο εξασφαλίζεις ότι τηρείς τους κανόνες υγιεινής και δεν έχεις να φοβάσαι τίποτα.

ΑΘΛΗΣΗ & ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Η σωματική δραστηριότητα και ο σακχαρώδης διαβήτης είναι δύο διαδικασίες που συμβαδίζουν. Προσπάθησε να εντάξεις την γυμναστική στην καθημερινότητα σου, για περίπου μία ώρα.

Τα επίπεδα γλυκόζης θα πρέπει να τα εξετάζεις πριν, κατά την διάρκεια και μετά από κάποια αθλητική δραστηριότητα. Τέτοιες δραστηριότητες είναι η ώρα της γυμναστικής στο σχολείο σου, ή κάποιο απογευματινό σπορ που παίρνεις μέρος.

Μην παραξενευτείς σε περίπτωση που τα επίπεδα γλυκόζης είναι χαμηλότερα κατά το πέρας μιας σωματικής δραστηριότητας, καθώς αυτό μπορεί να οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες. Π.χ. μπορεί να ενθουσιάστηκες με την απόδοση σου στο συγκεκριμένο σπορ. Σταδιακά τα επίπεδα γλυκόζης θα επανέρθουν στο φυσιολογικό.

Τέλος, σε περίπτωση που νιώθεις κάποια αδυναμία ή άρρωστος, καλύτερα να αποφύγεις την γυμναστική, όπως θα έκανες σε κάθε άλλη περίπτωση.

Sweet Stories Tip

Σε περίπτωση που χρησιμοποιείς αντλία ινσουλίνης και παίρνεις μέρος σε κάποιο άθλημα με συγκεκριμένες εγκαταστάσεις, όπως πισίνα ή εξωτερικούς χώρους, καλό θα ήταν να ρωτήσεις τον γιατρό σου για να σε συμβουλέψει, ώστε να μην υπάρξει κάποια βλάβη στην αντλία ινσουλίνης σου.

ΣΧΟΛΕΙΟ & ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Σε αυτήν την ενότητα του sweet stories θα βρεις κάποιες πρακτικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να προσαρμοστείς πιο εύκολα στο περιβάλλον του σχολείου και θα βελτιώσουν την σχολική σου επίδοση.

Σχετικά με το φαγητό, μια καλή πρακτική είναι με την βοήθεια της οικογένειας σου να ετοιμάζετε μαζί το κολατσιό σου και να βάζετε μια ετικέτα, έτσι ώστε να ξέρεις ακριβώς πόσους υδατάνθρακες καταναλώνεις. Σημαντικό, επίσης, είναι να ζητήσεις από το κυλικείο του σχολείου σου, να σου δώσει έναν κατάλογο με το μενού και την διατροφική αξία όλων των προϊόντων στον κατάλογο. Με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίζεις ποια είναι η καλύτερη επιλογή για σένα.

Για τις σχολικές εκδρομές που παίρνεις μέρος, η οργάνωση αποτελεί το πρώτο στάδιο για να περάσεις τέλεια. Γράψε μια λίστα με όλες τις διαδικασίες που κάνεις σε μια απλή μέρα και όλα τα πράγματα που χρησιμοποιείς. Εκτός από όλα τα απαραίτητα εργαλεία του διαβήτη, που ήδη ξέρεις και είσαι εξοικειωμένος με αυτά, καλό θα ήταν να κάνεις και τις παρακάτω ενέργειες:

  • Φόρα πάντα την ταυτότητα διαβήτη.
  • Προμηθεύσου από το σπίτι κάποιο σνακ με υψηλή διατροφική αξία σε περίπτωση που νιώσεις την ανάγκη ότι θες να φας κάτι.
  • Εάν υπάρχει η δυνατότητα, να έχεις ένα κινητό τηλέφωνο για να μπορείς να επικοινωνήσεις με την οικογένεια σου, αν παραστεί ανάγκη.

Σε αυτήν την ενότητα θα βρεις 1-2 συμβουλές όσον αφορά την καθημερινότητα σου και ποιες ενέργειες πρέπει να ακολουθήσεις για να είναι ομαλή η ένταξή σου σε αυτήν.

Προσπάθησε να προσέχεις όσο το δυνατόν περισσότερο τα δάχτυλα των χεριών σου. Καθώς είναι το σημείο το οποίο βοηθάει στο να μετρήσεις τα επίπεδα γλυκόζης σου, φρόντισε να πλένεις τα χέρια σου πριν και μετά από κάθε μέτρηση γλυκόζης. Να θυμάσαι πως κάθε μέτρηση είναι και ένα διαφορετικό δάχτυλο, ώστε να εξασφαλίσεις ότι δεν δημιουργούνται κάλοι η οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα.

Σημαντικό πράγμα που θα πρέπει να θυμάσαι είναι ότι την ίδια φροντίδα που δείχνεις στα χέρια σου θα πρέπει να δείχνεις και στα πόδια σου. Καθημερινό πλύσιμο, κατάλληλο μέγεθος και υλικό των παπουτσιών, καθώς και έλεγχος για πληγές είναι απλά πράγματα που θα πρέπει να λάβεις υπόψη.

Sweet Stories Tip

Προσπάθησε να αλλάζεις βελόνα και σκαρφιστήρα ύστερα από κάθε χρήση. Με αυτόν τον τρόπο εξασφαλίζεις ότι τηρείς τους κανόνες υγιεινής και δεν έχεις να φοβάσαι τίποτα.

Η σωματική δραστηριότητα και ο σακχαρώδης διαβήτης είναι δύο διαδικασίες που συμβαδίζουν. Προσπάθησε να εντάξεις την γυμναστική στην καθημερινότητα σου, για περίπου μία ώρα.

Τα επίπεδα γλυκόζης θα πρέπει να τα εξετάζεις πριν, κατά την διάρκεια και μετά από κάποια αθλητική δραστηριότητα. Τέτοιες δραστηριότητες είναι η ώρα της γυμναστικής στο σχολείο σου, ή κάποιο απογευματινό σπορ που παίρνεις μέρος.

Μην παραξενευτείς σε περίπτωση που τα επίπεδα γλυκόζης είναι ανεβασμένα κατά το πέρας μιας σωματικής δραστηριότητας, καθώς αυτό μπορεί να οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες. Π.χ. μπορεί να ενθουσιάστηκες με την απόδοση σου στο συγκεκριμένο σπορ. Σταδιακά τα επίπεδα γλυκόζης θα επανέρθουν στο φυσιολογικό.

Τέλος, σε περίπτωση που νιώθεις κάποια αδυναμία ή άρρωστος, καλύτερα να αποφύγεις την γυμναστική, όπως θα έκανες σε κάθε άλλη περίπτωση.

Sweet Stories Tip

Σε περίπτωση που χρησιμοποιείς αντλία ινσουλίνης και παίρνεις μέρος σε κάποιο άθλημα με συγκεκριμένες εγκαταστάσεις, όπως πισίνα ή εξωτερικούς χώρους, καλό θα ήταν να ρωτήσεις τον γιατρό σου για να σε συμβουλέψει, ώστε να μην υπάρξει κάποια βλάβη στην αντλία ινσουλίνης σου.